"De tudo ficam três coisas:
A certeza de que estamos sempre começando,
A certeza de que precisamos continuar,
A certeza de que seremos interrompidos antes de terminar.

Portanto, devemos:
Fazer da interrupção um caminho novo,
Da queda, um passo de dança,
Do medo, uma escada,
Do sonho, uma ponte,
Da procura, um encontro."

Fernando Pessoa





Moderadoras:
Elaine Lídia e Renata Manuela

E-mail:
desafiodeverao@uol.com.br

MSN:
elainelidia@hotmail.com e renataman@hotmail.com




REGRAS E DIRETRIZES DO DESAFIO DE VERÃO:

1. Foram aceitos os cadastros enviados via e-mail, dentro do período de 25/08/2006 a 02/09/2006.

2. O Desafio de Verão terá início no dia 04/09/06 e terminará no dia 15/12/06;

3. O tipo de dieta a ser seguida fica a cargo do participante.

4. A proposta do Desafio é que cada participante emagreça, pelo menos, 500 gramas por semana.

5. Cada participante deverá enviar e-mail com sua pesagem semanal, sempre às sextas-feiras, para as Moderadoras da campanha.

6. O participante que não enviar o resultado da pesagem por 2 semanas consecutivas, será desligado da campanha.

7. O participante que quiser desistir do Desafio de Verão deverá solicitar seu desligamento através de e-mail dirigido às Moderadoras. Contudo, enfatizamos que o objetivo da campanha é manter um grupo de incentivo mútuo, e que o apoio de cada participante é crucial nessa caminhada – seja através de uma palavra de conforto, uma advertência, uma orientação... Estamos aqui para ajudar e sermos ajudados!

8. Cada participante, resguardadas suas possibilidades, deverá enviar uma foto no início e outra no final do Desafio, para que possamos fazer a montagem Antes/Depois.

9. Não será exigida a comprovação de pesagem através de foto com balança, pois estamos cientes da dificuldade dos participantes que não possuem balança e câmera fotográfica. Contamos com a honestidade de cada participante e lembramos que aquele que mentir estará enganando, tão somente, a si próprio.

10. Não será permitido qualquer tipo de ofensa ao participante que não conseguir emagrecer. O participante que ofender qualquer membro do grupo será excluído da campanha automaticamente. Lembre-se de que somos um grupo de incentivo e que tropeços fazem parte do processo de emagrecimento.

11. Não será tolerado qualquer tipo de divulgação de sites, comunidades, grupos... pró-ana, pró-mia ou que incentivem qualquer outro tipo de distúrbio alimentar. Lembrem-se de que doenças devem ser tratadas, não cultuadas. Nosso objetivo é adquirir e manter hábitos saudáveis para o resto da vida e ajudar aqueles que também o queiram.

12. O blog Desafio de Verão é um espaço aberto para que todos os participantes possam compartilhar suas dicas, dúvidas, truques e receitas. Para tanto, basta enviar e-mail com o texto a ser publicado para as Moderadoras. Solicitamos, contudo, que o participante verifique se o texto não já foi publicado no blog antes de enviá-lo.

13. Caso haja interesse dos participantes, serão promovidos chats periódicos, via MSN ou em sala exclusiva no Bate-Papo UOL, em data e horário eleitos pelo grupo.

14. Haverá duas categorias de Vencedor do Desafio de Verão:

1.º O participante que obtiver o maior percentual de perda de peso em relação ao peso apresentado no início do desafio;

2.º O participante, eleito pelo grupo, que mais incentivar os demais participantes.

15. Havendo empate em qualquer das categorias, serão considerados como critérios de desempate a atualização do próprio blog e a constância das visitas aos blogs amigos.

16. Havendo premiação, será decidido entre os participantes o prêmio a ser entregue a cada um dos vencedores.

17. Lembrem-se de que para um emagrecimento saudável e, conseqüentemente, seguro, a prática de atividade física regular – ao menos 3 vezes por semana – e a adoção de um plano alimentar saudável, são imprescindíveis.

18. Visitem os blogs dos participantes e mantenham os seus atualizados. No caso de participante que não possui blog, solicitamos seja disponibilizado e-mail para contato. Só assim poderemos ajudar e sermos ajudados!

19. Por fim, lembrem-se de que ser o Vencedor do Desafio é interessante, mas, o simples fato de estarem aqui, já os torna vencedores. A vitória é de todo aquele que desafiou a si próprio!!!

Boa sorte a todos!




Calculadora IMC
Peso: kgs
Altura: m cm
Dieta e Saude



Resultado:

Menor que 18,5 - Abaixo do peso
18,5 a 24,9 - Peso normal
25,0 a 29,9 - Sobrepeso
30,0 a 34,9 - Obesidade Grau I
35,0 a 39,9 - Obesidade Grau II
Igual ou maior de 40,0 - Obesidade Grau II



Calculadora Peso Ideal
Sexo: masc
fem
Altura: m cm
Dieta e Saude




Calculadora % Gordura
Sexo: masc
fem
Peso: kgs
Idade:
Altura: m cm
Dieta e Saude




Histórico:

- 17/12/2006 a 23/12/2006
- 10/12/2006 a 16/12/2006
- 03/12/2006 a 09/12/2006
- 26/11/2006 a 02/12/2006
- 19/11/2006 a 25/11/2006
- 12/11/2006 a 18/11/2006
- 05/11/2006 a 11/11/2006
- 29/10/2006 a 04/11/2006
- 22/10/2006 a 28/10/2006
- 15/10/2006 a 21/10/2006
- 08/10/2006 a 14/10/2006
- 01/10/2006 a 07/10/2006
- 24/09/2006 a 30/09/2006
- 17/09/2006 a 23/09/2006
- 10/09/2006 a 16/09/2006
- 03/09/2006 a 09/09/2006



Movimento Dieta Já:

- Alana
- Ady
- Ana Ozana
- Andréa Hulevicz
- Andréia Cantelli
- Andréia Peretti
- Cíntia
- Daniela
- Daniele Cotrim
- Daniella Nunes
- Elaine Cristina
- Elaine Lídia
- Eleonora
- Evelize
- Gisela
- Gordo em Dieta
- Juliana
- Larissa Faresin
- Mah Floripa
- Natália
- Nikki e Triny
- Rachel
- Renata Manuela
- Roberta
- Rosimeire
- Viviane



Votação:

- Dê uma nota para meu blog


Indique esse Blog




Link-Me








Lista de Colocados

 

Bem gente, preciso agora que cada um vote no participante que mais te incentivou, visitou seu blog, comentou, etc... Por favor, mande o mais rápido possível para que possamos finalizar a colocação. A Eleonora foi convidada para ser fiscal da votação. Então, favor enviar seu voto para o grupo do desafio

Até o momento, aproveito para desejar a vocês um feliz Natal, com bastante união entre os familiares, com muita saude, diversão e não esqueçam de rezar, pois esta é a real essência da data. Beijos e até a próxima semana!



- Postado por: Moderadoras às 13h03
[ ] [ envie esta mensagem ]





PESAGEM ÚLTIMA SEMANA



- Postado por: Moderadoras às 09h21
[ ] [ envie esta mensagem ]





PESASEM PENÚLTIMA SEMANA



- Postado por: Moderadoras às 11h08
[ ] [ envie esta mensagem ]





PESAGEM 13.ª SEMANA

Desculpem-me, houve um erro, mas agora já foi corrigido.



- Postado por: Moderadoras às 23h53
[ ] [ envie esta mensagem ]





AVISO

Chat light

Quinta-feira dia 30 de novembro a partir das 20 h.

Sexta-feira, 1º de Dezembro a partir das 13:30

Participe!!!



- Postado por: Moderadoras às 13h14
[ ] [ envie esta mensagem ]





PESAGEM 12.ª SEMANA



- Postado por: Moderadoras às 11h19
[ ] [ envie esta mensagem ]





PESAGEM 11.ª SEMANA

Olá todo mundo!

Espero que dessa vez não tenha cometido nenhum equívoco na montagem da tabela. Aliás, por falar nisso, gostaria de pedir desculpas à Daniella, mas é o padrão que eu sempre utilizo na construção da tabela. Além disso, não há porque se preocupar, Dani, pois todos os participantes do Desafio foram informados do seu afastamento.

Estamos torcendo para que tudo se resolva e que você fique bem!



- Postado por: Moderadoras às 00h02
[ ] [ envie esta mensagem ]





Nota de correção

Salientamos que a participante Daniele não foi eliminada do Desafio e sim, solicitou sua saída. Ela fez a solicitação para retirada de seu nome devido a problemas pessoais. Eis o comentário dela:

Olá à todas. Gostaria de esclarecer que eu não fui eliminada do desafio, eu pedi para sair, para ser desligada pois estava passando por problemas pessoais sérios e não poderia mais dar a devida atenção que esse desafio e vocês merecem (...). Então, peço para que ao lado do meu nome na tabela não seja escrita a palavra eliminada, mas sim outra coisa, como saiu do desafio, ou pediu para ser desligada. Obrigada e muito sucesso à todas, assim que tudo se resolver, voltarei a blogar. Beijos, Dani

Dani, desejo que você seus problemas se resolvam e volte logo à nossa blogsfera light. Beijos!



- Postado por: Moderadoras às 18h18
[ ] [ envie esta mensagem ]





Gordura trans

Hoje ela é a pior das gorduras. Por isso, a ordem é: fique longe da trans! Para ter uma idéia, os efeitos maléficos dessa substância superam até mesmo os da temida gordura saturada. Ou seja, a trans ameaça ainda mais a saúde do coração e as medidas da cintura. E pior: está embutida na maior parte dos fast foods e alimentos industrializados.

 

A boa notícia é que a indústria alimentícia, depois de ser obrigada a divulgar a presença da vilã em seus rótulos, está altamente empenhada em achar substitutos mais saudáveis. Algumas marcas (veja no quadro Trans free) já conseguiram essa proeza ao usar gomas naturais e óleos vegetais como o de palma, que, apesar de saturado, é menos ruim. Mas ainda pode demorar para que a gordura trans suma de todos os produtos industrializados. Até lá, é bom você ler as embalagens com os olhos bem abertos.

LIÇÃO DE CASA: LER O RÓTULO SEMPRE!

 

A obrigatoriedade de informar na embalagem do produto a quantidade de gordura trans contida numa porção considerada normal para uma pessoa, em vigor desde agosto, foi uma iniciativa da Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) para proteger o consumidor. A medida é importante para brecar o ritmo de crescimento de obesos no país. Mas atenção: os fabricantes têm até janeiro de 2007 para modificar o rótulo. Por isso, você ainda pode ficar sem saber a dose de trans embutida em alguns produtos. Nesse caso, vá até a lista de ingredientes (abaixo da tabela nutricional). Se achar as palavras “gordura hidrogenada” ou “parcialmente hidrogenada”, não hesite em devolvê-lo na prateleira e procurar uma outra opção sem essa gordura. Nos rótulos atualizados, pode acontecer da tabela nutricional informar que tem zero de trans e existir gordura hidrogenada na lista. Isso significa que o produto tem menos de 0,2 grama do ingrediente por porção – quantidade insignificante, segundo a Anvisa. E, portanto, o fabricante está autorizado a informar no rótulo que seu produto é livre de trans.

 

SONHO DE PADARIA, PASTEL DE FEIRA... QUASE TUDO TEM A GORDURA INIMIGA

 

SEM TRANS ATÉ A BARRIGA PODE SUMIR. SERÁ?

A trans foi acusada de ficar estocada especialmente na barriga. Socorro! Mas alguns especialistas ainda acham que é cedo para jogar toda a culpa da gordura abdominal nesse ingrediente. “Em excesso, qualquer gordura cria volume no abdômen”, rebate Rosana Perim, gerente do Departamento de Nutrição do Hospital do Coração (Hcor), em São Paulo.

 

Matéria completa no site: http://boaforma.abril.com.br/edicoes/234/fechado/Dieta/conteudo_547.shtml

 



- Postado por: Moderadoras às 17h59
[ ] [ envie esta mensagem ]





Olá! Vejam quanto tempo resta para terminar o desafio de verão:

 

vamos que vamos!!!!



- Postado por: Moderadoras às 18h15
[ ] [ envie esta mensagem ]





APELO

Olá todo mundo!

Sei que o desânimo é visível já há algum tempo, mas acho que ainda há tempo para sacodirmos a poeira disso aqui.

Pelo que tenho notado, o grupo do yahoo está mais movimentado, então lanço a seguinte proposta: quem tiver dicas, textos, receitas, etc e tal, pode enviar pro email do Desafio pra ser publicado aqui.

Podemos fazer enquetes também ou qualquer outra coisa que reanime o grupo. Esse espaço é de todos nós!

Uma ótima semana light pra todos!!!

Beijos, Elaine.

- Postado por: Moderadoras às 14h31
[ ] [ envie esta mensagem ]





PESAGEM 10.ª SEMANA



- Postado por: Moderadoras às 14h27
[ ] [ envie esta mensagem ]





Pesagem Semana n.º 9



- Postado por: Moderadoras às 00h23
[ ] [ envie esta mensagem ]





Pesagem Semana n.º 8

Antes de falar sobre a tabela e as eliminações, gostaria de agradecer a compreensão e o apoio da participante Eleonora, que se prontificou de imediato a me ajudar com a tabela.

Tenho passado por problemas de ordem pessoal, mas sei que não justifica a minha falta para com o grupo. Estou trabalhando no sentido de corrigir essas falhas.

Aproveito o momento para justificar a ausência da nossa amiga Renata Manuela. Quem acompanha o blog dela já deve saber que ela está passando uns dias na casa da mãe e não tem como acessar a internet com freqüência.

Nossas sinceras desculpas.

Pra finalizar, gostaria de agradecer àqueles que se mantêm firmes no Desafio, que mesmo não conseguindo emagrecer, não se acanham em mandar o peso toda semana. Aos que mesmo não alcançando seus objetivos no tempo esperado, continuam firmes na luta, deixo as sábias palavras da Beth(http://aconquista.zip.net):

"Quem emagreceu, parabéns! Bom colher os frutos daquelas sementinhas plantadas e cuidadas c/ amor e dedicação! E quem não emagreceu nem engordou, parabéns, afinal, em outros tempos não seria assim, lembra? E a quem engordou, parabéns tb? Ah, eu vou dar os parabéns sim! Se sabe que engordou, é pq foi conferir, então, é sinal que está de olho, está atento. Pode não ter caprichado tanto e dado umas jacadas, pode até ter feito tudo legal mas o organismo não respondeu bem, ainda mais se for mulher na TPM, mas está aí, na batalha, isto é vitória! Continuando firme, procurando melhorar daqui p/ a frente, o resultado vai melhorar tb.
O que passou a gente não revive, o tempo não volta p/ que a gente faça diferente o ‘antes’. A chance de fazer diferente é deste exato minuto p/ a frente. Mãos à obra, ora bolas!"


Uma ótima semana para todos, com muita força, muita dedicação e muito sucesso!




- Postado por: Moderadoras às 22h22
[ ] [ envie esta mensagem ]





Pesagem Semana n.º 7



- Postado por: Moderadoras às 13h20
[ ] [ envie esta mensagem ]





NOME

IDADE

PESO INICIAL

CIDADE

Alana

18

74,600

Salvador-BA

Ady

23

81,000

Barueri-SP

Ana Carolina

20

89,900

Curitiba-PR

Ana Ozana

34

60,800

Feira de Santana-BA

Andréa Hulevicz

28

93,400

Toyota-Japão

Andréia Cantelli

27

80,600

Palotina-PR

Andréia Peretti

32

69,700

Goiânia-GO

Bruno

26

 

Rio de Janeiro-RJ

Cíntia

26

89,000

São Paulo-SP

Daniela

30

75,800

Jundiaí-SP

Daniele Cotrim

27

87,000

Rio de Janeiro-RJ

Daniella Nunes

28

88,900

Belo Horizonte-MG

Elaine Cristina

36

73,000

São Paulo-SP

Elaine Lídia

28

67,800

Aracaju-SE

Eleonora Santos

37

87,700

Natal-RN

Evelize Mendes

35

117,000

 

Gisela

18

80,100

Rio de Janeiro-RJ

Gordo em Dieta

32

149,000

Santos-SP

Juliana Alves

19

80,000

Diadema-SP

Larissa Faresin

16

73,400

São Paulo-SP

Lili Marlene

 

 

 

Mah Floripa

24

81,200

Florianópolis-SC

Marinette Pereira

 

66,600

EUA

Natália

 

87,000

Porto Alegre-RS

Nikki

23

83,000

Vila Velha-ES

Paula Scruph

26

78,000

Sorocaba-SP

Rachel

23

71,100

Rio de Janeiro-RJ

Renata Manuela

29

84,000

Belo Horizonte-MG

Roberta Viriato

28

91,100

Uberaba-MG

Rosimeire

29

72,700

Belo Horizonte-BH

Triny

25

92,600

Vila Velha-ES

Viviane Ingles

26

68,000

Umuarama-PR

*Esse layout é uma criação exclusiva de Elaine Lídia